Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. W tym czasie przyszła mama musi dbać nie tylko o zdrowie swoje, ale także jej nienarodzonego dziecka. Jest to więc czas zmiany różnego rodzaju nawyków i przyzwyczajeń, m. in. żywieniowych. Czy jednak należy także modyfikować te związane z aktywnością fiz
Zdrowo znaczy aktywnie
Zdrowy tryb życia, to także aktywny tryb życia. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza, że we współczesnym świecie, ludzie większość czasu spędzają w pozycji siedzącej, wpatrując się godzinami w ekran komputera, co zresztą nie służy ani naszym oczom, ani też dobrej kondycji kręgosłupa. Bierny wypoczynek
Ujędrniaj swoje ciało
Dobra dieta i odpowiednio prowadzony trening pomogą ci zrzucić kilka kilogramów i zdrowo schudnąć, jednak mimo to nie zawsze będziesz zadowolona z efektów. Dlaczego? Dlatego, że twoje ciało może stać się wiotkie i nieestetyczne, zwłaszcza, jeśli schudniesz o kilka rozmiarów. Ważne jest zatem, aby p
Odpowiednio dobrany trening kluczem do sukcesu
Jeżeli zależy ci nie tyle co na ogólnym schudnięciu, a raczej na poprawieniu czy wyrzeźbieniu konkretnych partii ciała pamiętaj, że tutaj podstawą będzie odpowiednio dobrany trening i adekwatnie do problemu wybrane ćwiczenia. Są sporty, które w przybliżonym stopniu aktywują wszystkie partie ciała,
Kilka prostych zasad utrzymania odpowiedniej sylwetki
Jeżeli nie masz większych problemów z utrzymaniem wagi i nie musisz ciągle przebywać na diecie oraz mordować się wymagającymi treningami, wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad, dzięki którym będziesz mieć pewność, że nagle nie przytyjesz kilku kilogramów, za to twój organizm wcią
Co jeść przed zawodami?
Często osoby, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem dla zabawy, rekreacji i poprawienia stanu zdrowia, po jakimś czasie za cel stawiają sobie wzięcie udziału w zawodach. Wystartowanie w maratonie bądź półmaratonie to jednak dla organizmu ogromny wysiłek. Dlatego też w przygotowaniach należy uw
Nawadnianie organizmu a trening
Odwodnienie organizmu powoduje nie tylko spadek sił i utratę koncentracji. W skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do omdleń, utraty świadomości, a nawet uszkodzenia narządów wewnętrznych. Nasze ciało jest szczególnie narażone na odwodnienie w ciepłe dni – to właśnie wtedy pocimy się więcej,
Żylaki a bieganie
Wiele osób, których dotknął już problem żylaków zadaje sobie pytanie: czy mimo to mogę być dalej aktywnym fizycznie i uprawiać np. treningi biegowe. Opinie na ten temat są bardzo podzielone – wszystko zależy bowiem od stopnia zaawansowania żylaków. Bieganie należy do treningów typu cardio, czyli t
Zaproś koleżankę do ćwiczeń
Podobno nic tak nie motywuje do pracy jak konkurencja. Jeżeli masz problem ze słabą motywacją lub ze zupełnym jej brakiem to pomyśl o chudnięciu w towarzystwie – możesz zaprosić przyjaciółkę do wspólnych treningów lub swojego mężczyznę. Wspólne bieganie czy jazda na rowerze to nie tylko dobry treni
Zacznij biegać
Nie tylko odpowiednia dieta pomoże ci osiągnąć wymarzoną figurę, bardzo ważne są też ćwiczenia. Niestety nie każdy ma możliwość zapisania się na basen czy siłownię, ale niemal wszyscy mogą biegać. Jest to bowiem sport, który nie wymaga ani specjalistycznego sprzętu, nakładów finansowych ani też spe
Przemyśl makijaż permanentny
Budzisz się rano, idziesz na basen, siłownię, do pracy… Nie poświęcasz na wykonanie makijażu ani minuty, a jednak patrząc w lustro możesz szczerze przyznać, że ładnie wyglądasz. To, jak będziesz postrzegać efekty swojego makijażu permanentnego, w dużej mierze będzie zależało nie tylko od jakości j
Kiedy usunąć makijaż permanentny?
Jeśli zdecydowałaś się na makijaż permanentny, prawdopodobnie właśnie świadomie zdecydowałaś, że chcesz trwale upiększyć swoją twarz, a efekty zabiegu mają pozostawać widoczne przez długie lata. W niektórych sytuacjach jednak możesz modlić się, by pozostałości po mikropigmentacji przestały być zauw
Polecane artykuły
Minimalizm w pokoju dziecka – czy jest to możliwe?
Minimalizm to biele, szarości, surowość i geometria oraz harmonia, dlatego jest świetnym rozwiązaniem na aranżację wnętrz salonu czy sypialni, pewność,że takie rozwiązanie będzie przebiegało fachowo może zapewnić architekt wnętrz Kraków. A czy minimalizm to dobre rozwiązanie do pokoju dziecięcego
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. W tym czasie przyszła mama musi dbać nie tylko o zdrowie swoje, ale także jej nienarodzonego dziecka. Jest to więc czas zmiany różnego rodzaju nawyków i przyzwyczajeń, m. in. żywieniowych. Czy jednak należy także modyfikować te związane z aktywnością fiz